Pensando em cuidar ainda mais da saúde dos nossos clientes, o Bretas convidou a nutricionista Michelle Jota para fazer alguns vídeos dando dicas de como fazer compras mais saudáveis.
A Michelle é graduada em Nutrição pela Universidade Federal de Goiás e topou o desafio de ajudar, dentro do Bretas, nossos clientes a saberem o que estão comprando e como tornarem suas compras ainda mais saudáveis.
Dicas de nutrição e saúde
Em nosso canal no youtube você encontra uma playlist com os quatro vídeos feitos com a Michelle onde ela ensina como olhar se um alimento é mais natural, qual o ingrediente mais utilizado, como fazer uma refeição deliciosa sem deixar os alimentos saudáveis de lado, receitas e dicas fáceis para desinchar e até mesmo aquela ajudinha para saber como associar a dieta com bebidas alcoólicas.
Nutri Michelle Jota indica
O nosso conselho é você assistir todos os nossos vídeos abaixo.
Mas a gente reuniu aqui algumas das dicas que a nutricionista Michelle dá. Anota aí.
– Para saber se um pacote de pão é realmente integral, a farinha de trigo integral precisa aparecer antes da farinha de trigo comum na lista de ingredientes.
– Todos os rótulos de alimentos falam quais ingredientes ali são alérgicos. Se você não pode lactose, glúten ou algum conservante, é sempre bom dar uma olhada no que está comprando.
– Os ingredientes nos rótulos dos alimentos são ordenados por quantidade, ou seja, se o açúcar é o primeiro ingrediente a aparecer no rótulo, isso significa que ele é o que aparece em maior quantidade no alimento. Fique de olho.
– Quer desinchar? Água é sempre a sua maior aliada. Ela ajuda na retenção de líquidos tirando aquela sensação de inchaço. Você também pode aproveitar e investir em chás, mas sem exagerar e sempre revezando o sabor.
– Toda bebida alcoólica tem calorias, portanto, aquela cerveja ou até o destilado, engorda sim. Então, se você for beber, opte por aquilo que você vai beber menos e puro (não adianta escolher uma bebida com menos calorias se você vai misturar energético nela).
– Se você não consegue largar a cervejinha de lado, dá uma olhada no rótulo que informa os ingredientes da bebida. Quanto menos ingrediente, melhor.
Você sabia disso tudo? Essas são algumas das dicas que a nutri Michelle dá. Além de assistir todos os nossos vídeos, aproveite para fazer suas compras no Bretas e unir saúde e economia!
